كان في وخلص

مــرحبا بــك يــا زائر ° ˚◦ღ فـى مــــنــتـديــاتــ كانـ فى وخلصـــ ஓ ◦˚°
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 10 نصائح عملية للاعتناء بجمال ايدين والقدمي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حسن الرايق
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 169
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 18/07/2008

مُساهمةموضوع: 10 نصائح عملية للاعتناء بجمال ايدين والقدمي   الإثنين يوليو 21, 2008 3:32 pm


في القدمين 21 عضلاً و 33 مفصلاً و 130 رباطاً و 250 غدة عرقية للمتر
المربع وتتحملان ضغطاً يعادل 20,000 خطوة يومياً . وهذا ليس بالأمر العجيب
إذا كانت السبب في جعل حياتنا أحياناً صعبة ! عشر نصائح يعرضها عليك
الأخصائي في علم القدمين " أريك ينغربي "


( Eric Bengeurbi

) وهو نائب رئيس الجمعية الوطنية لعلم القدمين .



www.tartoos.com




1-



حافظي على نظافتهما باستمرار




من
الضروري الحفاظ على صحة قدميك لتفادي الالتهابات . عندما تستحمين خذي وقتاً
كافياً للاعتناء بهما وغسلهما بعناية فائقة بالصابون دون نسيان المنطقة
الواقعة بين كل إصبع . اغسليهما بمياه غزيرة وفاترة لكي تتخلصي من جميع
الأوساخ ، ثم امسحي عنهما المياه بمنشفة نظيفة ، وركزي على الأصابع لتفادي
نمو الفطريات وغيرها من العوامل المؤذية . طرطوس.كوم
www.tartoos.com


2-


لا تهملي أظافر القدمين




إذا كانت
الأظافر طويلة جداً سوف تصطدم بالطرف الأمامي للحذاء مما يؤدي إلى تكسرها
لا بل تقصفها وانفصالها .. لا تنتظري حتى توعجك لكي تقومي بتقليمها ( كل
ثلاثة أسابيع تقريباً ) . قصيّها بواسطة مقص متين أو مقلام خاص . والأفضل
أن يقص الظفر على شكل خط مستقيم وعلى مستوى أعلى من الجلد لكي تتفادي
انغرازها على جانبي الإصبع عند نموزها . يمكنك بمبرد من الكرتون تدوير
زوايا الأظافر بشكل طفيف لمنحها شكلاً جميلاً ثم ضعي القليل من الكريم
المرطب والملّين على كل ظفر لتفادي تفسّخها وتشقّقها .



www.tartoos.com




لتنظيف
الأوساخ من تحت الأظافر استعيني بفرشاة صغيرة ( مع القليل من المياه
والصابون ) بدل استعمال الأدوات الحادة الرأس ، التي تؤذي الظفر .
طرطوس.كوم
www.tartoos.com



3-



حافظي على رطوبة جلد القدمين




تحتوي
بشرة القدمين على القليل من الغدد الدهنية مما يفسر جفافها لذا عليك
المحافظة على رطوبتها باستمرار لتفادي ما يسمى بالمسامير ( الجلد الميت ) .
يوصي القيام بتلك العملية بعد نزع الجلد الميت لفسح المجال أمام العوامل
المرطبة الانسياب بعمق إلى داخل البشرة . ضعي الكريم المركب على الأصابع
وقومي بتدليكهما حتى الكاحل ثم ركزي على المناطق الجافة في القدمين عند
المساء بالكريم لأنه يساعد في الحفاظ على الرطوبة خلال الليل .




www.tartoos.com




4-



تخلصي من الخشونة




تعتبر
بشرة القدمين بالمقارنة مع محيط العينين مثلاً أقصى بنحو سبع مرات . فهي
تلعب دوراً مهماً إذ تحمي القدمين من العوامل القاسية وتتحمل ثقل الوزن
البشري . ولكن مع مرور الزمن تتجمع الخلايا الميتة على سطح البشرة وتشكل ما
يسمى ب " فرط قرت الجلد "

(
Hyperkeratose)

. وقد يصبح ذلك مؤلماً خاصة عند العقب

( Talon)
. ضعي مرة أو مرتين في الأسبوع كريماً خاصاً يزيل تلك الخلايا الميتة . يجب
القيام بالعملية هذه على قدمين رطبتين وبشكل دائري . إذا تشكل الجلد الميت
استعملي حجر الخفان ولكن على قدمين جافتين لتفادي تضرر الجلد . إذا كانت
طبقة الجلد الميت سميكة ، استعملي مبرداً خاصاً . طرطوس.كوم
www.tartoos.com



5-



اختاري أحذيتك جيداً




إن
الارتفاع المثالي لكعب الحذاء هو الذي لا يتعدى 3- 4 سنتم . ما فوق هذا
المستوى يصبح الجسم في وضعية سيئة ويفسح في المجال أمام أوجاع الظهر
والتهاب الأوتار بالإضافة إلى نمو المسامير . إن إنتعال الأحذية العالية
الكعب والرفيعة الطرف تتيح ظهور المسامير ومشاكل أخرى فيستريح ثقل الجسم
على الأصابع المضغوطة بشدة داخل الحذاء . انتعلي إذاً الأحذية المريحة
والعملية . المهم أن تبدأ الخطوات من كعب القدم وتنتهي على مستوى إبهام
الرجل . أما الوضعية الصحيحة للقدمين فهي كعقارب الساهة " العاشرة وعشر
دقائق " وكل وضعية مخالفة لذلك تستدعي استشارة الأخصائي .

www.tartoos.com



6-



خففي من الضغوطات






ينقضي
النهار والقدمان محشورتان داخل الحذاء . وعندما تكوني واقفة أو جالسة
فإنهما ينتفخان وتشعرين بالآلام والإنزعاج . وللتخفيف من حدة الضغوطات
عليها استعملي الرذاذ المهدىء للآلام ذات التأثير الفوري على الأوجاع .
استعيني أيضاً بمحدلة خشبية صغيرة وما شابه تحت منطقة أخمص القدمين . عند
الاستحمام ، لا تترددي في دفق المياه الباردة عليهما صعوداً حتى الساقين .
وفي المغطس ، استرخي في مياه تحتوي على الأملاح المهدئة والمواد المنظفة
للبشرة . طرطوس.كوم
www.tartoos.com



7-



حاربي الرطوبة




تعرق
القدمين أمر طبيعي . ولكن إذا كانت القدم " لا تتنفس " بما فيه الكفاية ،
لن يتم التعرق بشكل طبيعي . وعندما يكون التعرق مفرطاً ، تتكاثر البكتيريا
وتتوالد الفطريات ، عندها تتعرض القدم للتقشير والحكاك . لتفادي هذه
العوارض ، حاولي تنشيف القدمين والأصابع جيداً بعد الحمام وانتعلي حذاء من
قطن وضعي فيه القليل من البودرة المطلفة . وإذا كان ذلك غير كاف استعملي
المنتجات المضادة للتعرض على شكل رذاذ أو كريم . وفي أقصى الحالات يمكنك
اتباع علاج خاص بالغدد العرقية لدى اختصاصي . طرطوس.كوم
www.tartoos.com



8-




عالجي النفاطة المنتفخة


( Ampoules

)





إنها
مؤلمة ويجب معالجتها وإلاّ فسوف تتعرض اللالتهابات . ضعي القليل من المطهر
عليها ( كالدواء الأحمر المركيروكروم الذي يخفف الجرح ) .. بواسطة إبرة
معقمة استخرجي السائل الذي تحتويه النفاطة وحافظي على سلامة طرف الجلد
المتبقي ، هكذا يصبح شفاء الندبة سريعاً . لا تنسي أن تضعي ضمادة لاصقة
عليها تجدينها في الصيدليات . طرطوس.كوم
www.tartoos.com



9-



تفادي الأدوات الحادة




المبرد ،
الشفرات وغيرها من الأدوات المعدنية المستخدمة في التخلص من الجلد الميت
حول الأظافر مخصصة فقط للأخصائيين المحترفين لأنها تتطلب تقنية معينة عند
استعمالها . قد تتعرضين لجرح نفسك عند استعمالها بطريقة خاطئة . أما إذا لم
يكن لديك الخيار يمكنك الاستعانة بها ولكن على بشرة جافة دائماً .
طرطوس.كوم
www.tartoos.com



10-



استشيري الأخصائي في معالجة القدمين



إذا كنت
على الرغم من النصائح الآنفة الذكر ، ومازلت تعانين من أوجاع في القدمين ،
فأنت لا تملكين الخيار وعليك استشارة أخصائي في معالجة القدمين ، فهو حتماً
سيريحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
10 نصائح عملية للاعتناء بجمال ايدين والقدمي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كان في وخلص :: قسم المرأة :: حافظى على بشرتك بطرق طبيعة-
انتقل الى: