كان في وخلص

مــرحبا بــك يــا زائر ° ˚◦ღ فـى مــــنــتـديــاتــ كانـ فى وخلصـــ ஓ ◦˚°
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 10 نصائح عملية للاعتناء بجمال ايدين والقدمي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حسن الرايق
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 169
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 18/07/2008

مُساهمةموضوع: 10 نصائح عملية للاعتناء بجمال ايدين والقدمي   الإثنين يوليو 21, 2008 3:32 pm


في القدمين 21 عضلاً و 33 مفصلاً و 130 رباطاً و 250 غدة عرقية للمتر
المربع وتتحملان ضغطاً يعادل 20,000 خطوة يومياً . وهذا ليس بالأمر العجيب
إذا كانت السبب في جعل حياتنا أحياناً صعبة ! عشر نصائح يعرضها عليك
الأخصائي في علم القدمين " أريك ينغربي "


( Eric Bengeurbi

) وهو نائب رئيس الجمعية الوطنية لعلم القدمين .



www.tartoos.com




1-



حافظي على نظافتهما باستمرار




من
الضروري الحفاظ على صحة قدميك لتفادي الالتهابات . عندما تستحمين خذي وقتاً
كافياً للاعتناء بهما وغسلهما بعناية فائقة بالصابون دون نسيان المنطقة
الواقعة بين كل إصبع . اغسليهما بمياه غزيرة وفاترة لكي تتخلصي من جميع
الأوساخ ، ثم امسحي عنهما المياه بمنشفة نظيفة ، وركزي على الأصابع لتفادي
نمو الفطريات وغيرها من العوامل المؤذية . طرطوس.كوم
www.tartoos.com


2-


لا تهملي أظافر القدمين




إذا كانت
الأظافر طويلة جداً سوف تصطدم بالطرف الأمامي للحذاء مما يؤدي إلى تكسرها
لا بل تقصفها وانفصالها .. لا تنتظري حتى توعجك لكي تقومي بتقليمها ( كل
ثلاثة أسابيع تقريباً ) . قصيّها بواسطة مقص متين أو مقلام خاص . والأفضل
أن يقص الظفر على شكل خط مستقيم وعلى مستوى أعلى من الجلد لكي تتفادي
انغرازها على جانبي الإصبع عند نموزها . يمكنك بمبرد من الكرتون تدوير
زوايا الأظافر بشكل طفيف لمنحها شكلاً جميلاً ثم ضعي القليل من الكريم
المرطب والملّين على كل ظفر لتفادي تفسّخها وتشقّقها .



www.tartoos.com




لتنظيف
الأوساخ من تحت الأظافر استعيني بفرشاة صغيرة ( مع القليل من المياه
والصابون ) بدل استعمال الأدوات الحادة الرأس ، التي تؤذي الظفر .
طرطوس.كوم
www.tartoos.com



3-



حافظي على رطوبة جلد القدمين




تحتوي
بشرة القدمين على القليل من الغدد الدهنية مما يفسر جفافها لذا عليك
المحافظة على رطوبتها باستمرار لتفادي ما يسمى بالمسامير ( الجلد الميت ) .
يوصي القيام بتلك العملية بعد نزع الجلد الميت لفسح المجال أمام العوامل
المرطبة الانسياب بعمق إلى داخل البشرة . ضعي الكريم المركب على الأصابع
وقومي بتدليكهما حتى الكاحل ثم ركزي على المناطق الجافة في القدمين عند
المساء بالكريم لأنه يساعد في الحفاظ على الرطوبة خلال الليل .




www.tartoos.com




4-



تخلصي من الخشونة




تعتبر
بشرة القدمين بالمقارنة مع محيط العينين مثلاً أقصى بنحو سبع مرات . فهي
تلعب دوراً مهماً إذ تحمي القدمين من العوامل القاسية وتتحمل ثقل الوزن
البشري . ولكن مع مرور الزمن تتجمع الخلايا الميتة على سطح البشرة وتشكل ما
يسمى ب " فرط قرت الجلد "

(
Hyperkeratose)

. وقد يصبح ذلك مؤلماً خاصة عند العقب

( Talon)
. ضعي مرة أو مرتين في الأسبوع كريماً خاصاً يزيل تلك الخلايا الميتة . يجب
القيام بالعملية هذه على قدمين رطبتين وبشكل دائري . إذا تشكل الجلد الميت
استعملي حجر الخفان ولكن على قدمين جافتين لتفادي تضرر الجلد . إذا كانت
طبقة الجلد الميت سميكة ، استعملي مبرداً خاصاً . طرطوس.كوم
www.tartoos.com



5-



اختاري أحذيتك جيداً




إن
الارتفاع المثالي لكعب الحذاء هو الذي لا يتعدى 3- 4 سنتم . ما فوق هذا
المستوى يصبح الجسم في وضعية سيئة ويفسح في المجال أمام أوجاع الظهر
والتهاب الأوتار بالإضافة إلى نمو المسامير . إن إنتعال الأحذية العالية
الكعب والرفيعة الطرف تتيح ظهور المسامير ومشاكل أخرى فيستريح ثقل الجسم
على الأصابع المضغوطة بشدة داخل الحذاء . انتعلي إذاً الأحذية المريحة
والعملية . المهم أن تبدأ الخطوات من كعب القدم وتنتهي على مستوى إبهام
الرجل . أما الوضعية الصحيحة للقدمين فهي كعقارب الساهة " العاشرة وعشر
دقائق " وكل وضعية مخالفة لذلك تستدعي استشارة الأخصائي .

www.tartoos.com



6-



خففي من الضغوطات






ينقضي
النهار والقدمان محشورتان داخل الحذاء . وعندما تكوني واقفة أو جالسة
فإنهما ينتفخان وتشعرين بالآلام والإنزعاج . وللتخفيف من حدة الضغوطات
عليها استعملي الرذاذ المهدىء للآلام ذات التأثير الفوري على الأوجاع .
استعيني أيضاً بمحدلة خشبية صغيرة وما شابه تحت منطقة أخمص القدمين . عند
الاستحمام ، لا تترددي في دفق المياه الباردة عليهما صعوداً حتى الساقين .
وفي المغطس ، استرخي في مياه تحتوي على الأملاح المهدئة والمواد المنظفة
للبشرة . طرطوس.كوم
www.tartoos.com



7-



حاربي الرطوبة




تعرق
القدمين أمر طبيعي . ولكن إذا كانت القدم " لا تتنفس " بما فيه الكفاية ،
لن يتم التعرق بشكل طبيعي . وعندما يكون التعرق مفرطاً ، تتكاثر البكتيريا
وتتوالد الفطريات ، عندها تتعرض القدم للتقشير والحكاك . لتفادي هذه
العوارض ، حاولي تنشيف القدمين والأصابع جيداً بعد الحمام وانتعلي حذاء من
قطن وضعي فيه القليل من البودرة المطلفة . وإذا كان ذلك غير كاف استعملي
المنتجات المضادة للتعرض على شكل رذاذ أو كريم . وفي أقصى الحالات يمكنك
اتباع علاج خاص بالغدد العرقية لدى اختصاصي . طرطوس.كوم
www.tartoos.com



8-




عالجي النفاطة المنتفخة


( Ampoules

)





إنها
مؤلمة ويجب معالجتها وإلاّ فسوف تتعرض اللالتهابات . ضعي القليل من المطهر
عليها ( كالدواء الأحمر المركيروكروم الذي يخفف الجرح ) .. بواسطة إبرة
معقمة استخرجي السائل الذي تحتويه النفاطة وحافظي على سلامة طرف الجلد
المتبقي ، هكذا يصبح شفاء الندبة سريعاً . لا تنسي أن تضعي ضمادة لاصقة
عليها تجدينها في الصيدليات . طرطوس.كوم
www.tartoos.com



9-



تفادي الأدوات الحادة




المبرد ،
الشفرات وغيرها من الأدوات المعدنية المستخدمة في التخلص من الجلد الميت
حول الأظافر مخصصة فقط للأخصائيين المحترفين لأنها تتطلب تقنية معينة عند
استعمالها . قد تتعرضين لجرح نفسك عند استعمالها بطريقة خاطئة . أما إذا لم
يكن لديك الخيار يمكنك الاستعانة بها ولكن على بشرة جافة دائماً .
طرطوس.كوم
www.tartoos.com



10-



استشيري الأخصائي في معالجة القدمين



إذا كنت
على الرغم من النصائح الآنفة الذكر ، ومازلت تعانين من أوجاع في القدمين ،
فأنت لا تملكين الخيار وعليك استشارة أخصائي في معالجة القدمين ، فهو حتماً
سيريحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
10 نصائح عملية للاعتناء بجمال ايدين والقدمي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كان في وخلص :: قسم المرأة :: حافظى على بشرتك بطرق طبيعة-
انتقل الى: