كان في وخلص

مــرحبا بــك يــا زائر ° ˚◦ღ فـى مــــنــتـديــاتــ كانـ فى وخلصـــ ஓ ◦˚°
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عدة نصائح لكي تحافظي على رشاقتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حسن الرايق
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 169
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 18/07/2008

مُساهمةموضوع: عدة نصائح لكي تحافظي على رشاقتك   الإثنين يوليو 21, 2008 3:51 pm

الاقلاع عن التدخين

كلما اقلع الانسان عن التدخين مبـــكرا زادت فرص عدم اصابته بالامـراض
الـــمرتبطة بالنيكوتين مثل السرطان وامراض القلب وكلما زادت السنوات التي
يدخن خلالها زادت احتمالات اصابته بتلك الامراض وفي بلد مثل انجلترا يتسبب
التدخين في وفاة مئة و عشرون ألف إنسان سنوياً.

تناول الدهون الصحية

يجب تقليل مانتاوله من دهون مشبعة وهي توجد في اللحوم الدهنية والجبن
والمقليات وتعويض ذلك يالدهون غير المشبعة وتوجد في زيت الزيتون والاسماك
الدهنية مثل السالمون والماكريل .

تفادي زيادة الوزن تعتبر زيادة الون عن المعدل الناسب من اهم العوامل
فيالاصابة بالامراض المرتبطة بتقدم السن مثل ارتفاع القلب سرطان القولون
والرحم والمثانة والمبيض والثدي .

انجاب المزيد من الاطفال

يؤكد الباحثون ان المرأة كلما انجبت مزيدا من الاطفال زاد متوسط عمرها
ويعتقد ان السبب في هذا التي يمكن في ان المرأة اليت تنجب العديد من
الاطفلا عادة ما تجد دعما ومساعدة كبيرة عندما يتقدم بها العمر

الــزواج

تؤكد البحوث ان الزواج السعيد لمدة طويلة يزيد من متوسط عمر الرجل والمرأة
ومن ناحية أخرى فقد وضحت البحوث ان كلا من المرأة والرجل عندما ينفصل عن
شريك حياته ثم يتزوج مرة ثانية فإن الاحتمالات تتزايد في اصابته بالامراض
الخطيرة وبالتالي في عمره .

النظرة الايجابية

أجريت بحوث في الولايات المتحدة الامريكية تبين منها ان الاشخاص
المتفائلين الذين ينظرون الى الحياة نظرة إيجابية يعشوين ف يالمتوسط 72سنة
اكثر من الاشخاص المتشائمين

ويعتقد الباحثون ان الاشخاص المتشائمين تسهل اصابتهم بالامراض وغالبا
مالايقبلون علىاستشارة الاطباء عند الضرورة بعكس الاشخاص المتفائلين الذين
يحرصون على استشارة الاطباء وينفذون نصائحهم بدقة .

الأيمــان

يؤكد الاطباء ان التدين والقرب من الله تعالى عزوجل يجعل الانسان اكثر
قدرة على التعامل مع الضغوط النفسية والجسمية وهدا يساهم في الحماية من
الامراض خاصة امراض القلب والجهاز التنفسي والهضمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عدة نصائح لكي تحافظي على رشاقتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كان في وخلص :: قسم المرأة :: كيف تحافظى على رشاقتك-
انتقل الى: